อาหารที่ควรทาน vs. อาหารที่ไม่ควรทาน ตอนไดเอ็ต(ตามกรุ๊ปเลือด)  

AB Group

# มีความซับซ้อน 

# มีจุดเด่นทั้งของ กรุ๊ป A(อวัยวะในการย่อยมีความละเอียดอ่อนสูง) และ กรุ๊ป B(มีภูมิคุ้มกันสูง)

อาหารที่ควรทาน

เนื้อปลาจะช่วยในการเผาผลาญได้มากกว่าเนื้อวัว
Point!: ต้องรักษาสมดุลด้วยการทานเต้าหู้
อาหารอื่นๆที่ควรทาน อาหารทะเล, ชีส และสับปะรด

อาหารที่ไม่ควรทาน

โดยทั่วไปแล้วการทานอาหารเหล่านี้ถือว่าเป็นภาระต่อกระเพาะอาหาร ควรเว้นหรือหลีกเลี่ยง
แป้งสาลี จะทำให้การเผาผลาญลดลง

B Group

#มีภูมิคุ้มกันสูงมาก 

#ทานอาหารที่หลากหลายเพื่อความสมดุลของร่างกาย

#มีการสร้างออกซิเจนเพื่อการย่อยอาหารที่ดี

อาหารที่ควรทาน

พวกผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ แม้กินเยอะก็ยังโอเค!  

ทั้ง โยเกิร์ต และ ชีส 

อาหารที่ไม่ควรทาน

ระวังการทานอาหารซ้ำๆกัน

ข้าวโพดเป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับร่างกาย

และอาหารจำพวกเส้นถือเป็นศัตรูของการไดเอ็ต

A Group

#เป็นพวกที่ถูกกับผักมาก

#แค่เลี่ยงการทานเนื้อก็ไดเอ็ตได้แล้ว

อาหารที่ควรทาน

ควรทานโดยเน้นการทานผัก

ธัญพืช และ เต้าหู้ เป็นสิ่งดีที่สุด

ให้ทานของหมักควบคู่ไปด้วย เช่น มิโซะ

อาหารที่ไม่ควรทาน

กรดและออกซิเจนที่ใช้ย่อยเนื้อวัวและปลาจะออกมายาก จึงควรหลีกเลี่ยง

และผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้อ้วนง่าย จะต้องระวัง!

O Group

#มีโปรตีนอยู่มาก โปรตีนจากสัตว์จำเป็นสุดๆ

#การเผาผลาญสูง! มีออกซิเจนในการย่อยมาก

อาหารที่ควรทาน

พวกเนื้อย่างที่ไม่ติดมัน! ได้ทั้งเนื้อวัวและเนื้อแกะ

ถ้าทานผักใบเขียวอย่าง ผักโขมควบคู่ไปด้วย จะทำให้อวัยวะที่ย่อยอาหารทำงานดี

อาหารที่ไม่ควรทาน

ถ้าหลีกเลี่ยงพวกธัญพืช ขนมปัง หรือถั่ว อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้

แนะนำ! ให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูงๆและเลี่ยงพวกคาร์โบไฮเดรต

ข้อมูลจาก: นิตยาสาร PopteenThailand Vol.026 P.110